プライマリーウォーキング® オフィシャルWEB & SHOP のご案内
プライマリウォーキング®指導者協会認定、Primary Walking Japan公式WEBサイトです。プライマリーウォーキング® メソッド、体験者の声など、プライマリーウォーキング®についてご案内します。
Primary Walking Japan公式WEBサイト内に開設された、オフィシャルショップです。プライマリーウォーキング®にて取り扱う全てのオフィシャルグッズを販売致します。
Primary Walking information
グッズコンシェルジュご注文
公式SHOPオープンに伴い、グッズコンシェルジュ 専用オーダーページをご用意致しました。
対象：プライマリーウォーキング®認定指導員・指導員・一般会員（プライマリーウォーキング®指導者協会に登録されている会員様専用ページ）
会員専用サイト内では、プライマリーウォーキング® オフィシャルグッズについてのご案内も掲載中です。
商品について、詳しくお知りになりたい方、商品をご紹介される場合は、こちらのご案内をご覧ください！
プライマリーウォーキング® 楽天市場
楽天市場にプライマリーウォーキング®公式SHOPが出店中です。
楽天ポイントを活用して、プライマリーウォーキング®グッズをご購入下さい。
プライマリーウォーキング®は
赤ちゃんの初期歩行をモデルとした より少ない筋力で立って・歩く行動療法です。
筋力の弱い赤ちゃんが、いかに立って歩くかに着目して考えられたメソッド
プライマリー：基本的・最初に・元・源・根源・原初という意。英語ではあまり使われませんが、直訳すると「赤ちゃんが最初に歩いた」「ヨチヨチ歩き」「幼児歩行」などと訳されます。
プライマリーウォーキング®創案者である岡本先生が、猫背、腰痛、Ｏ脚、Ｘ脚、外反母趾などの悩みの多くが日常生活での間違った体の使い方によるものであると着目し、筋力が弱くても歩ける赤ちゃんの歩き方に注目しました。
NG（×）頑張って胸を張ると、腰と背中がつられて反ってしまうので要注意です。
踵体重（〇）背中もおなかも足も「まっすぐ」です。体重はかかとに乗っています。
赤ちゃんの初期歩行をモデルとした より少ない筋力で立って・歩く行動療法です。
「鍛えない！頑張らない！ 力を入れない！」 「医学！運動！美容！」の垣根を越える
●位置のエネルギーを運動エネルギーに！（運動エネルギーを位置のエネルギーに）●「慣性・惰性」でブレーキをかけずに！より少ない筋力・力で歩く
●物理的・骨格的に理にかなった歩き方・・・それが、プライマリーウォーキングです。
このコンセプトの元、医学的・物理的に歩き方を再構築することで、機能障害のみならず、美容的トラブルを改善し、且つ美しい姿勢と、美しい歩き方、健康な身体を手に入れることを目的としたプログラムです。
プライマリーウォーキング®は、業界初の前方向、横方向、そして後ろ方向と全ての方向の安定性を実現！ また、特許申請中の技術により歩行時の快適性も両立！立つという安定性と歩くという不安定性の矛盾を37プライマリーウォーキング＠は確立させました。
踵骨は足全体の50%を占め、体重の80%を受け止める
赤ちゃんは、踵（かかと）に体重をのせる「踵体重®」の立ち方をし、歩く時は慣性・惰性を利用した「慣性・惰性歩行®」をして進みます。 このブレーキをかけない（余分な力を使わない）歩き方こそが物理的・骨格的にも理にかなった歩き方「プライマリーウォーキング®」です。
多くの医師が認めるプライマリーウォーキング®
一般社団法人 日本ホロス臨床統合医療機構は、西洋医学のみならず、環境・食・健康・美容・など多岐にわたる分野とも連携し、臓器別や診療科・職種を超えて、多くの医師・セラピスト・企業ご参加する統合医療機構です。プライマリーウォーキング®オフィシャルグッズは、日本ホロス臨床統合医療機構が認定する商品です。
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プライマリーウォーキング®で健康に！
人生百年時代を ～正しく立って、正しく歩く～プライマリーウォーキング®︎指導者協会公式プロモーション動画【完全版】
寝るだけで腹式呼吸になるプライマリーウォーキング®ストレッチピロー
こんなお悩みはありませんか？
日本人のＯ脚の割合はなんと8割以上とも言われています。 Ｏ脚の正体はつま先体重で、かつ「内股」になっているからです。つま先が内に向いている状態で歩くと体重が脚の小指側に乗り、小指荷重で歩行することになります。その結果、ふくらはぎの外側が鍛えられて太くなってしまいます。 また、さらに悪い事に外側が鍛えられて太くなるのとは逆に、内側は荷重されないので、鍛えられずに廃用性萎縮を起こし、細くなってしまいます。 この組み合わせがO脚を作ってしまうのです。さらにO脚の人は猫背にもなりやすいですが、かかと体重にシフトすることによって筋肉の使い方が変わります。筋肉を使っているということは骨の位置を動かすことにつながります。 不自然な筋肉の使い方を正すことで、不適切に発達した筋肉が細くなっていった結果、脚が真直ぐになり骨の位置が整ってきます。
【Ｏ脚の方のビフォーアフター】
Ｘ脚とは膝は閉じているけど、左右の下腿部が開いてしまっていることで、股関節の内旋と内転が同時に起きて、すねの部分が太ももに対して外側に向いてしまっている状態です。つま先体重で、かつ内転筋に力が入っている人に多い症状です。遺伝だと思って諦めてしまっている方も多いですが、かかと体重にシフトすることによって筋肉の使い方が変わります。 X脚もＯ脚と同様に、かかと体重にシフトすることによって筋肉の使い方が変わります。筋肉を使っているということは骨の位置を動かすことにつながります。不自然な筋肉の使い方を正すことで、不適切に発達した筋肉が細くなり、骨の位置が整った結果、脚が真直ぐになります。 筋肉を使っているということは骨の位置を動かすことにつながるのです。
【Ｘ脚の方のビフォーアフター】
猫背の人は欧米人に比べ、日本人が圧倒的に多く、猫背人口の60%が日本人と言われています。
猫背はつま先体重で立っている人が、バランスをとろうとして背中を丸めてしまっているからです。また、内股になっている人も猫背になりますので、内股（Ｏ脚）をかかと体重に改善することによって猫背が伸びて姿勢が整ってきます。体重がかかとにシフトすることによって全体のバランスが整い、美しい姿勢が自然と保てるようになっていくのです。
【猫背の方のビフォーアフター】
14歳、女性 母親談： 娘は常に姿勢が悪く猫背に悩んでいました。初めて先生の所へ治療に行った第一声が「猫背は治ります。何回か通院して頂いて施術の立ち方、歩き方を教えるのでそれを実践していったら必ず治りますよ」とおっしゃいました。それから通院しプライマリーウォーキングの立ち方歩き方を教えて頂き、娘も常に意識し頑張っていました。
2、3週間たつにつれどんどん姿勢が良くなっていったのです。体、顔周りもスッキリしたのです。
外反母趾で曲がってしまった足の親指をまっすぐにするために、プライマリーウォーキング®の講座では専用に開発したインソールを使用します。自然と踵体重®になりますので、立ち仕事や長時間歩くと疲労度の違いがよくわかります。
プライマリーウォーキング® 驚きのビフォーアフター
88歳女性。PW歴3ヵ月
◆脊椎の圧迫骨折からの回復◆
2度の脊椎圧迫骨折と変形性膝関節症を克服。プライマリーウォーキング®的には、股関節を屈折しながら歩く、いわゆる行進歩行をプライマリーウォーキング®に改善。腸腰筋をストレッチしながら歩くので屈折していた脊椎が伸展。
84歳女性 PW歴4ヵ月
◆変形性膝関節症での歩行困難を克服◆
爪先体重を踵体重®に変更して、膝関節を曲げて歩く行進歩行を股関節を伸展して歩くプライマリーウォーキング®に改善。腸腰筋を伸ばして歩く事で円背も改善。
1990年『岡本流身体調整研究所』開院。「少しでも多くの方が日々健康で快適にすごせたなら！」をモットーに臨床を経験し、治療家として長年の治療と研究を元に正しく立ち・正しく歩く、『プライマリーウォーキング®』を創案・提唱。その内容は多くの医師からも認められ、指導者を養成。現在も治療現場にて患者さんの身体的手悩みを解決している。 大阪府高齢者大学校など指導実績多数。メソッドを用いて枕、ソックス、インソール、スパッツなども監修。その独自の身体理論を用いて2011、2012、2014年ゴルフのドラコン・シニア部門で3度優勝し、スポーツトレーナーとしても活躍。
＝コメント＝
プライマリーウォーキング®は、肩こりや腰痛、膝痛、股関節障害といった整形外科的疾患をはじめ、猫背やО脚、Ｘ脚、外反母趾などの改善といった見た目の美しさにも効果を発揮する、健康と美容の両方に効果覿面な行動療法です。正しい「立ち方」・「歩き方」をすれば、筋肉に不要な力が入らず緊張しないので、骨格のバランスが整うため、血液やリンパの流れも整い、代謝機能が改善してカラダがどんどん健康になっていきます。プライマリーウォーキング®のノウハウを活かしたアイテムを考案いたします。
「まっすぐ美脚。立って座って歩くだけ（ゴルフダイジェスト）」
「プライマリーウォーキングで歩けば若返る（三笠書房）」
「踵体重でつらい痛みが消える！（きずな出版）」
「秘技！スプリント打法のすべて（ゴルフダイジェスト）」
「かかと体重」で歩くと血流がよくなり 脚の悩みは9割解決!（ゴマブックス）